Ci siamo. L’università è cominciata. Tra feste, amici ritrovati e – soprattutto – ore in biblioteca e “notti prima degli esami”. Il corpo beneficia ancora degli effetti ristoratori delle vacanze. Gli occhi un po’ meno. Basta allora seguire i consigli del nostro Dottor Francesco Carones per assicurarsi una vista da “30 e lode” da ora alla fine dell’anno accademico.

1. Partiamo dalla luce. Per le lunghe ore sui libri meglio usare una lampada da tavolo, con una lampadina a luce bianca, posizionata a lato della mano che non si usa per scrivere in modo da non dover “lottare” con le ombre.

2. Se utilizzate le lenti a contatto, meglio scegliere quelle in silicone idrogel, che possono essere indossate per più tempo senza fastidi (con quelle morbide è meglio non superare le otto ore consecutive).

3. Anche la postura è importante! Niente gambe accavallate, schiena dritta e piedi ben poggiati sul pavimento in modo da favorire la circolazione sanguigna: non solo il cervello ve ne sarà grato, ma anche i vostri occhi.

4. Infine, fondamentali sono anche l’igiene (sciacquarsi il viso di tanto in tanto, anche per rinfrescare le idee) e l’idratazione, con le lacrime artificiali.

Photo by Logan Isbell